多吃小米能养精
殚精竭虑常用来形容做事非常专注、用心，到什么程度呢？精力和心思全部耗尽了。
我们来看看“精”和“虑”这两个字。“精”在《说文解字》里的解释为“择也”，就是从粗米中择选出好的米来，它最基本的字义应该是优质上等的米。字义引申，就是物之“精华”，再引申，即为万物的灵气和人的精气与精神。
“虑”是什么呢？“虑”的基本字义是思考，另外也有担忧的意思。“虑”的繁体字写作“慮 ”，《说文》里释义为：“谋思也。从思虍。”“虍”(hū) 指的是虎皮上的斑纹，那么下面加个思，说明心里生的纹路像虎皮斑纹那样清晰。所以才叫谋思。负责谋思的是人体的脾，中医说法为后天气血生化之源。
由上可知，“精”和“虑”关乎人身之根本，如果因为做事过于专注、用心以至将人身之根本都耗尽了，精神 固然可嘉，但也容易患上肾、心脏方面的疾病。
所以，从养生角度讲，无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免在情志上对人身之本的侵害。
另外，千万不要“废寝忘食”，食物的摄入，是巩固人的先天之本和后天之本的来源，尤其一定要多吃小米，小米能养人之“精”，还对调理脾胃有一定功效。精足了，又能推动脾的运化功能，可谓一举两得。, http://www.100md.com(王凤岐)
我们来看看“精”和“虑”这两个字。“精”在《说文解字》里的解释为“择也”，就是从粗米中择选出好的米来，它最基本的字义应该是优质上等的米。字义引申，就是物之“精华”，再引申，即为万物的灵气和人的精气与精神。
“虑”是什么呢？“虑”的基本字义是思考，另外也有担忧的意思。“虑”的繁体字写作“慮 ”，《说文》里释义为：“谋思也。从思虍。”“虍”(hū) 指的是虎皮上的斑纹，那么下面加个思，说明心里生的纹路像虎皮斑纹那样清晰。所以才叫谋思。负责谋思的是人体的脾，中医说法为后天气血生化之源。
由上可知，“精”和“虑”关乎人身之根本，如果因为做事过于专注、用心以至将人身之根本都耗尽了，精神 固然可嘉，但也容易患上肾、心脏方面的疾病。
所以，从养生角度讲，无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免在情志上对人身之本的侵害。
另外，千万不要“废寝忘食”，食物的摄入，是巩固人的先天之本和后天之本的来源，尤其一定要多吃小米，小米能养人之“精”，还对调理脾胃有一定功效。精足了，又能推动脾的运化功能，可谓一举两得。, http://www.100md.com(王凤岐)
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